Benefícios do consumo moderado de cerveja:
Saúde cardiovascular:
- Reduz o risco de doenças cardíacas: O lúpulo, um dos ingredientes da cerveja, contém polifenóis que atuam como antioxidantes e combatem os radicais livres, protegendo o coração. O consumo moderado (até 1-2 cervejas por dia para homens e 1 por dia para mulheres) pode aumentar o colesterol HDL ("bom") e reduzir o risco de doenças cardíacas em até 30%.
- Reduz a tensão arterial: O lúpulo também possui propriedades relaxantes que podem ajudar a dilatar os vasos sanguíneos e reduzir a tensão arterial.
- Diminui o risco de AVC: Estudos associam o consumo moderado de cerveja a um menor risco de AVC isquêmico, o tipo mais comum.
Saúde óssea:
- Fortalece os ossos: A cerveja contém silício, um mineral importante para a saúde óssea. O consumo moderado pode ajudar a aumentar a densidade óssea e reduzir o risco de osteoporose.
Outros benefícios:
- Reduz o risco de pedras nos rins: A cerveja aumenta a diurese e ajuda a eliminar toxinas do corpo, o que pode reduzir o risco de formação de pedras nos rins.
- Protege contra doenças neurodegenerativas: Os antioxidantes da cerveja podem ajudar a proteger o cérebro contra doenças como Alzheimer e Parkinson.
- Reduz o risco de diabetes tipo 2: O consumo moderado de cerveja pode estar associado a um menor risco de desenvolver diabetes tipo 2.
- Melhora a digestão: A cerveja contém prebióticos que podem ajudar a melhorar a saúde intestinal.
- Reduz o stress: O lúpulo possui propriedades calmantes que podem ajudar a reduzir o stress e a ansiedade.
É importante lembrar que:
- Os benefícios da cerveja só se aplicam ao consumo moderado. O consumo excessivo de álcool pode ter efeitos prejudiciais à saúde, como doenças cardíacas, cancro e problemas no fígado.
- Mulheres grávidas ou amamentando, pessoas com problemas de saúde e menores de idade não devem consumir cerveja.
- Beba com moderação e responsabilidade.